Практический психолог | Executive coach | Александра Одинцова
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Практический и семейный психолог
Коуч первых лиц
ICF, London
Магистр психологии и управления, Skolkovo
Член Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
До 31 декабря при записи на консультацию в подарок - оценка уровня тревожности и выгорания.
Практический психолог | Executive coach | Александра Одинцова
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Практический и семейный психолог
Магистр психологии и управления, Skolkovo
Коуч первых лиц
ICF, London
Член Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
До 31 декабря при записи на консультацию в подарок - оценка уровня тревожности и выгорания.
Немного обо мне
ЦЕЛЬ МОЕЙ РАБОТЫ
Вывод клиента нa новый уpовeнь развития, мышления, возможностей и достижений — как личного, так и профессионального плана.
Моя миссия - помочь вам преодолеть трудности, негативные эмоции, помочь находить источник спокойствия и силы в себе, стать более уверенными, уважать себя и других и наслаждаться жизнью.
Подробнее
Помимо индивидуального консультирования - я провожу командный коучинг, трекинг, тренинги SOFT SKILLS, стратегические сессии и тимбилинги для компаний. Помогаю развивать управленческие компетенции, готовлю руководителей для подготовки стратегий, выступлений перед органами власти и инвесторами.
С 2016 года я сотрудничала с топ командами и руководителями следующих компаний: Интер РАО, Русатом, Иннопрактика, Администрация Томской области, Торгово-промышленная палата, "Работа в России" ГазпромТрансгаз, Сибур, Латат, ТГУ, ВШЭ, Сколково, Элекард Мед, Росстат, Иннополис, Клик, ДомТомск, Solagift, ЦНИИМАШ, Роснефть, Открытие Брокер, Роскосмос, Ростелеком, Альфа-Банк, Минцифры и др.
Я стремлюсь к тому, чтобы каждое взаимодействие было максимально продуктивно и полезной для участников. Давайте вместе достигать новых высот!
МЕТОДЫ
В своей работе я использую разнообразные техники и методы, включая расстановки, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), системную семейную психотерапию (ССТ), метафорические ассоциативные карты (MAK), а также работу с тенью и коучинг высокой эффективности.
Подбираю лучшие методы для Вас или порекомендую экспертов, кто поможет по вашей специфике
Постоянно развиваюсь и обучаюсь новым технологиям
Подробнее
ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
2015, ТГУ, Управление недвижимостью в сфере нефтегазовой отрасли
2015, Tampere University, Finland, management
2018, ТГУ, Психология, Стратегическое управление человеческими ресурсами
2019, Антирабство, Карьерный коучинг
2020, University P&I Обучение трекингу и фасилитации, сертификация «Тренинг тренеров» (бизнес-тренер, бизнес коуч) & Корпоративная сертификация «Внутренний тренер» , Интер РАО
2021, London, International university coaching” (New mentality coaching, Executive coaching), Членство Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
2022, Ораторское искусство (школа «Король говорит»), Школа Управленческой борьбы, Управленческие поединки. Сертификация трекер команд и проектов, Архипелаг, Иннополис.
2023, Психология (Skolkovo), Специализация "Интегративный подход", "КПТ", Управление в условиях турбулентности: вызовы, риски, поиск «Черных лебедей» (ТюмГу), Системный подход к исследованию сложной реальности (ТюмГу)
2024 «Семейные расстановки», «Организационные расстановки», (IIS), «Оценка персонала методом ассессмент центра» (MP Academy)
2025 «Системная семейная психотерапия» (Университет современной психологии)
Немного обо мне
ЦЕЛЬ МОЕЙ РАБОТЫ
Вывод клиента нa новый уpовeнь развития, мышления, возможностей и достижений — как личного, так и профессионального плана.
Моя миссия - помочь вам преодолеть трудности, негативные эмоции, помочь находить источник спокойствия и силы в себе, стать более уверенными, уважать себя и других и наслаждаться жизнью.
Подробнее
Помимо индивидуального консультирования - я провожу командный коучинг, трекинг, тренинги SOFT SKILLS, стратегические сессии и тимбилинги для компаний. Помогаю развивать управленческие компетенции, готовлю руководителей для подготовки стратегий, выступлений перед органами власти и инвесторами.
С 2016 года я сотрудничала с топ командами и руководителями следующих компаний: Интер РАО, Русатом, Иннопрактика, Администрация Томской области, Торгово-промышленная палата, "Работа в России" ГазпромТрансгаз, Сибур, Латат, ТГУ, ВШЭ, Сколково, Элекард Мед, Росстат, Иннополис, Клик, ДомТомск, Solagift, ЦНИИМАШ, Роснефть, Открытие Брокер, Роскосмос, Ростелеком, Альфа-Банк, Минцифры и др.
Я стремлюсь к тому, чтобы каждое взаимодействие было максимально продуктивно и полезной для участников. Давайте вместе достигать новых высот!
МЕТОДЫ
В своей работе я использую разнообразные техники и методы, включая расстановки, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), системную семейную психотерапию (ССТ), метафорические ассоциативные карты (MAK), а также работу с тенью и коучинг высокой эффективности.
Подбираю лучшие методы для Вас или порекомендую экспертов, кто поможет по вашей специфике
Постоянно развиваюсь и обучаюсь новым технологиям
Подробнее
ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
2015, ТГУ, Управление недвижимостью в сфере нефтегазовой отрасли
2015, Tampere University, Finland, management
2018, ТГУ, Психология управления человеческим капиталом
2019, Антирабство, Карьерный коучинг
2020, University P&I Обучение трекингу и фасилитации, сертификация «Тренинг тренеров» (бизнес-тренер, бизнес коуч) & Корпоративная сертификация «Внутренний тренер» , Интер РАО
2021, London, International university coaching” (New mentality coaching, Executive coaching), Членство Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
2022, Ораторское искусство (школа «Король говорит»), Школа Управленческой борьбы, Управленческие поединки. Сертификация трекер команд и проектов, Архипелаг, Иннополис.
2023, Психология (Skolkovo), Специализация "Интегративный подход", "КПТ", Управление в условиях турбулентности: вызовы, риски, поиск «Черных лебедей» (ТюмГу), Системный подход к исследованию сложной реальности (ТюмГу)
2024 «Семейные расстановки», «Организационные расстановки», (IIS), «Оценка персонала методом ассессмент центра» (MP Academy)
2025 «Системная семейная психотерапия» (Университет современной психологии)
По каким запросам я буду вам полезна
ОТНОШЕНИЯ И КОНФЛИКТЫ
Конфликты в отношениях часто возникают из-за недопонимания, различных ожиданий и недостатка общения. Многие клиенты чувствуют себя несчастными в своих отношениях, испытывая постоянное напряжение, непонимание и чувство одиночества. Они могут быть обеспокоены тем, что их отношения не развиваются или даже ухудшаются, нарушаются границы или невозможно жить вместе, но и расстаться нет сил.
Основные запросы на сессию: - Часто ссоримся и не приходим к применению.- Чувствую себя в отношениях одиноким, меня никто не понимает.- Патологическая ревность партнера, угрозы и недоверие или вы на месте человека, который ревнует, устанавливает датчики контроля, проверяет соц сети.- Невозможно пережить предательство или измену.- Как разрешить конфликт в отношениях в семье/ в коллективе.- Хочется выстроить в отношениях границы и прокачать уважение к себе.
СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ
Клиенты часто чувствуют себя истощенными, не способными справляться с ежедневными требованиями. Эмоциональная нестабильность может привести к конфликтам и ухудшению качества жизни. Эти состояния могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Основные запросы на сессию:- Я чувствую постоянную усталость и истощение.- Не могу расслабиться и отключиться от работы.- Испытываю постоянно чувство тревоги или раздражительность.- Перманентная головная боль и бессонница. - Ненавижу свою работу, ничего не хочется делать, нет сил.- Как восстановить баланс между работой и личной жизнью?- Какие техники релаксации могут помочь при выгорании?- Как предотвратить эмоциональное истощение?
РАБОТА С САМОООЦЕНКОЙ
Клиенты часто сталкиваются с низкой самооценкой, что влияет на их уверенность в себе и способность принимать решения. Негативное восприятие себя может приводить к затруднениям в межличностных отношениях и препятствовать достижению личных и профессиональных целей. В отношениях это может проявляться в чувстве недостойности любви и уважения, а также в страхе быть брошенным или осуждённым.
Основные запросы на сессию:- Часто сравниваю себя с другими и испытываю зависть.- Мне трудно говорить "нет" другим из-за страха осуждения
- Я боюсь сказать партнеру о своем дискомфорте из-за страха его реакции.- Мне некомфортно в отношениях и я не вижу будущего, но не могу уйти.
- Почему я позволяю партнеру вести себя недостойно по отношению ко мне?- Как избавиться от негативного внутреннего диалога?- Как повысить свою уверенность в себе?- Какие техники могут помочь улучшить мою самооценку?- Какие стратегии могут помочь мне установить здоровые границы с партнером?
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
Многие люди сталкиваются с трудностями в определении своих истинных желаний и целенаправленных действий. Клиенты могут чувствовать себя запутанными, не зная, чего они действительно хотят от жизни, проживая свои дни без цели, по течению. А страх перед ошибками и неопределенность могут полностью парализовать их действия.
Основные запросы на сессию: - Какое решение принять, не могу определится?- Как научится доводить цели до конца и перестать прокрастинировать?- Как работать с внутренним критиком, который мешает мне двигаться вперед?- Как побороть в себе синдром самозванца? - Хочу определиться в каком направлении двигаться и построить стратегию на 5-10 лет.- Чувствую что ничего не происходит, состояние деградации - Как справиться с тревогой, связанной с принятием решений?- У меня есть идеи и желания, но я не могу найти в себе силы действовать.- Я ставлю перед собой цели, но не достигаю их, и это вызывает у меня чувство вины.- Я часто ищу одобрения окружающих и это мешает мне принимать самостоятельные решения.
ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИХ ТРИГГЕРОВ
Многие клиенты хотят изменить привычки, которые мешают им достигать успеха, перестать быть в позиции жертвы. Клиенты могут чувствовать себя зависимыми от своих привычек или реакций на стрессовые ситуации, что вызывает у них чувство беспомощности.
Основные запросы на сессию:- Как изменить реакцию на конфликты, чтобы избежать роли жертвы или агрессора?- Я часто чувствую себя жертвой, но не понимаю, что именно вызывает эти эмоции.- Мне трудно осознать, какие мысли и убеждения мешают мне двигаться вперед.- Я постоянно из отношений в отношений проживаю один и тот же урок и не могу изменить ни партнера, ни себя. - Я боюсь высказывать то, что мне не нравится - а потом начинаю болеть.- Я чувствую, что другие люди используют меня, и не знаю, как этому противостоять.- Мне сложно понять, когда отношения становятся вредными и токсичными для меня, как заметить красные флаги абьюзера.- Как распознать и управлять триггерами стресса?- Как развить более здоровые привычки?
ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ В ПРОФЕССИИ, БИЗНЕСЕ
Переход на новый уровень может быть как захватывающим, так и пугающим процессом. Это может включать изменения в обязанностях, окружении или даже карьере. Клиенты часто испытывают неуверенность и страх перед новыми обязанностями или ожиданиями. Они могут сомневаться в своих способностях справиться с новыми вызовами.
Основные запросы на сессию:- Чувство неуверенности при переходе на новый уровень (а вдруг не справлюсь)?- Ощущение недостатка навыков, разработка стратегии адаптации. - Как справляться с давлением и ожиданиями на новом уровне?- Как подготовиться к смене карьеры или повышению на работе?- Какие шаги предпринять для успешной адаптации к новой роли?
РАЗВИТИЕ УПРАВЛЕНЧЕСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ
Управленческие компетенции являются ключевыми для успешного ведения команды и достижения организационных целей. Однако многие менеджеры сталкиваются с трудностями в этой области.Клиенты могут чувствовать себя неуверенно в своей роли как лидера, испытывая трудности с мотивацией команды и разрешением конфликтов.
Основные запросы на сессию: - Трудности в управлении командой и разрешении конфликтов.- Чувство недостатка авторитета или доверия со стороны подчиненных.- Ощущение перегрузки от обязанностей по управлению.- Как развивать навыки эффективного управления командой?- Как мотивировать сотрудников и создавать позитивную атмосферу?- Какие техники помогают в разрешении конфликтов в команде?- Как стать более уверенным и авторитетным лидером?
Я НЕ беру клиентов в терапию со следующими запросами:
СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ И ПОВЕДЕНИЕ
РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (РПП)
ХИМИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ
ЗАПРОСЫ В ОБЛАСТИ ДЕТСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
ПСИХОЗЫ И ПСИХОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
Видео со мной
Ваша обратная связь
Частые вопросы от клиентов
Как проходит консультация? ВЫ работаете очно или онлайн?
Очный прием я провожу в своем кабинете в г. Томске и также работаю онлайн по всему миру. Онлайн консультация проходит по видео-звонку WhatsApp или Zoom. Важно, чтобы вы находились в уединении.
Сколько длится консультация? и как часто нужно встречаться?
Первая встреча длится 2 часа, после чего мы определяем удобное время для дальнейших встреч. Рекомендую встречаться раз в неделю или через неделю. Дальнейшие консультации проходят по времени 55 мин и начинаются с первой минуты назначенного времени.
как мы долго будем работать?
Длительность терапии зависит от ваших целей и ситуации. У некоторых клиентов процесс занимает 1,5-2 года, другим достаточно 10-20 встреч.
Какова стоимость консультации? Есть ли предоплата?
Стоимость услуг варьируется в зависимости от выбранного метода работы (коучинг, психологические подходы или персональная стратегическая сессия). При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения. Для уточнения условий - напишите мне в whats up - по кнопке "записаться на консультацию".
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 часа до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
▎Коучинг и стратегические сессии:
Коучинговая сессия для руководителей компаний и собственников бизнеса (1,5 - 2 часа) - 15 000 ₽
Семейная стратегическая сессия (3-4 часа) - 25 000 ₽
Командный коучинг/ мозговой штурм (3-4 часа) - 45 000 ₽
Бизнес тренинги от 100 000 ₽
Стратегическая сессия: от 150 000 ₽
▎Психологическое консультирование:
Разовая консультация (1 час 30 мин) 8 000 ₽
* При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения.
Стоимость консультации при оплате пакета:
5 консультаций - 7 000 ₽
10 консультаций - 6 000 ₽
20 консультаций - 5 000 ₽
Если у Вас в данной жизненной ситуации финансовая нестабильность, пожалуйста, сообщите мне. Мы вместе договоримся о приемлемой стоимости часа консультации для обоих.
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
▎Коучинг и стратегические сессии:
Коучинговая сессия для руководителей компаний и собственников бизнеса (1-2 часа) - 15 000 ₽
Командный коучинг/ мозговой штурм (3-4 часа) - 45 000 ₽
Бизнес тренинги от 100 000 ₽
Стратегическая сессия: от 150 000 ₽
▎Психологическое консультирование:
Разовая консультация (1 час 30 мин) 8 000 ₽
Первичная консультация (50 мин) 3 500 ₽
Исходя из многолетнего опыта, рекомендую первую консультацию взять на 2 часа.
Стоимость первичной 2 ч. консультации - 7 000 ₽
Если у Вас в данной жизненной ситуации финансовая нестабильность, пожалуйста, сообщите мне. Мы вместе договоримся о приемлемой стоимости часа консультации для обоих.
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения, которые я направляю Вам после первичной консультации.
До 31 декабря при записи на консультацию в подарок - оценка уровня тревожности и выгорания.
8 (9090) 33-22-44Онлайн по всему МируОчно: г.Томск, Кирова 5а
© 2025 Одинцова Александра Валерьевна, Executive coach, психолог, бизнес-тренер
Психологическая помощь и услуги коучинга
Стоимость услуг
Первичная
консультация
На первой встрече будет проведена диагностика состояния и составлена дорожная карта терапии.
Длительность: 90 мин.
Заявка
22 декабря
19:30 - 21:30
19:30 - 21:30
Общение с клиентами
Заявка
24 декабря
19:30 - 21:30
Тренды в дизайне
Рассказывает Мария Петрова
Заявка
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст